1 минута в день и супер эффект

Это упражнение глубоко работает с положением таза и позвоночника: укрепляет мышцы спины и улучшает осанку развивает гибкость тазобедренных суставов улучшает кровообращение в области таза. Таким образом даже при гиперлордозе таз часто уходит вперёд а поясница переразгибается. В этой же позе таз фиксируется в более нейтральном положении: 1. раскрытые тазобедренные суставы уменьшают тягу подвздошно-поясничной мышцы которая тянет поясницу в прогиб 2. равномерное распределение нагрузки позволяет вернуть таз ближе к физиологическому положению. Регулярная практика поможет разгрузить поясницу улучшить биомеханику движения и ощущение устойчивости в теле. Ещё больше полезных упражнений при гиперлордозе у меня на странице в телеграмм-канале LIUDMILA_WELLNESSFIT ,