Что делать вместо Кегеля?

Это упражнение как раз на расслабление мышц тазового дна что очень важно делать особенно после родов для восстановления! А также нужно работать с мышцами тазового дна комплексно. У меня на канале есть 4 бесплатные тренировки в том числе и на тазовое дно. А также в телеграмм-канале ещё простые и эффективные тренировки для здорового и красивого тела и тазового дна LIUDMILA_WELLNESSFIT ,