ВМЕСТО КЕГЕЛЯ

Самая большая ошибка - это надеяться на одно волшебное упражнения Кегеля которое поможет от всего и сразу. Если бы это было так все давно были бы здоровы по-женски. Упражнения Кегеля - это работа с поверхностными слоями мышц тазового дна. А чтобы устранить подтекания при беге кашле смехе выход воздуха в перевёрнутых позах боли во время мочеиспускания пролапс опущение мышцы тазового дна боли в промежности и пояснице дискомфорт при близости и низкое либидо нужно подключить ГЛУБОКИЕ слои мышц тазового дна! Как это сделать? Конечно работать со всем тазовым дном: Согласовать работу тазовой и грудобрюшной диафрагмы. Работать с копчиком. Много у кого есть давно забытые травмы или последствия после родовбеременностинеправильных тренировок которые влияют на тазовое дно. Работать с тазобедренными суставами. Чтобы снимать напряжение с тазового дна. Работать с улучшением кровообращения в малом тазу. Работать с грудным отделом и диафрагмой. Просто переходи в мой телеграм-канал LIUDMILA_WELLNESSFIT и забирай бесплатную тренировку для тазового дна и плоского живота ,